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饮食减肥 盘点两个吃素减肥的误区,吃素减肥,蔬菜,叶酸,维生素

盘点两个吃素减肥的误区

不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐。

热度:764 ℃ 2017-05-16
饮食减肥 6款好吃的水果帮你吃出好身材,维生素,水果减肥,苹果减肥

6款好吃的水果帮你吃出好身材

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。

热度:484 ℃ 2017-05-15
饮食减肥 经期减肥饮食注意事项,经期减肥,胆固醇,激素分泌

经期减肥饮食注意事项

月经期间,女性一定要保证三餐定时定量,不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适,有助于经期健康。

热度:106 ℃ 2017-05-13
饮食减肥 良好的饮食习惯让你成功减肥,成功减肥,维生素,刺激肠胃

良好的饮食习惯让你成功减肥

起床后要做的第一件事就是喝一杯温热的白开水。有人喜欢早上起来喝一杯冰冻果汁或者一杯咖啡,但冰凉的食物和含有咖啡因的食物容易刺激肠胃,因此早上应该避开吃这些。

热度:664 ℃ 2017-04-25
饮食减肥 通过禁食来减肥可靠吗?,禁食减肥,高血糖,高血脂

通过禁食来减肥可靠吗?

4-12点是身体的排泄时间,在这段时间里进食应当选择容易消化、不增加消化道负担的食物;12-20点是消化时间,应当充分摄取丰富、平衡的营养来支撑人体健康;20-4点是代谢时间。

热度:893 ℃ 2017-04-21
饮食减肥 三款冬瓜美味减肥食谱,冬瓜食谱,减肥食谱

三款冬瓜美味减肥食谱

香酥鲜嫩,颜色金黄。冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发肥具有重要意义。此菜入口香酥,一改以往冬瓜菜软糯的口感,实为一道开胃增食欲,又可减肥去脂的美味。

热度:495 ℃ 2017-04-19
饮食减肥 减肥太难?是你吃错了!,减肥,减肥饮食,碳酸饮料

减肥太难?是你吃错了!

很多人喜欢喝汽水饮食,一天两杯不在话下。可是有研究显示每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西。

热度:911 ℃ 2017-04-19
饮食减肥 盘点6款超有效的健康减肥茶,健康减肥茶,青汁,大麦茶

盘点6款超有效的健康减肥茶

大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮,大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒,健脾减肥,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。

热度:989 ℃ 2017-04-19
饮食减肥 吃货的减肥零食 还不快来认领?,减肥零食,酸奶,排除脂肪

吃货的减肥零食 还不快来认领?

酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。

热度:788 ℃ 2017-04-18
饮食减肥 排毒清肠茶可以减肥吗,排毒清肠茶,清肠减肥

排毒清肠茶可以减肥吗

如果患者身体内的宿便过多的话,就会不利于肠道的蠕动,并且宿便都是比较干燥的,在排便的过程中,很可能会导致肛裂出血,因此长时间不能正常排便的朋友应该重视起来。

热度:19 ℃ 2017-04-14
饮食减肥 春季如何吃火锅不会胖?,吃火锅,减肥,清汤锅底

春季如何吃火锅不会胖?

最好是先吃菜再吃肉,最好先涮豆制品和菌藻类,煮10几分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。

热度:73 ℃ 2017-04-13
饮食减肥 能够减肥的坚果有哪些?,坚果减肥,核桃减肥,花生减肥

能够减肥的坚果有哪些?

杏仁富含纤维素。科学研讨以为纤维素有助于下降血液的胆固醇含量,一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油,都能进步肠内容物对黏膜的光滑作用。

热度:938 ℃ 2017-04-13
饮食减肥 苦瓜汁真的能减肥吗?,苦瓜汁,猕猴桃,苦瓜渣

苦瓜汁真的能减肥吗?

苦瓜汁所起的减肥作用并非一蹴而就,而是通过消肿、排毒、润肠来达到的。长期服用苦瓜汁,不但能减肥,还能为机体排除毒素,一箭双雕,让身体越来越健康。

热度:120 ℃ 2017-04-13
减肥方法 一周不吃早餐是啥体验?不吃早餐能减肥吗?,不吃早餐,坚持跑步

一周不吃早餐是啥体验?不吃早餐能减肥吗?

尽管没吃早餐,但我第一天还是坚持去跑步了(很勇敢是不是?),但我的速度比平时慢了数倍。感觉自己就像被人在拖着走一样,平时我可以跑90分钟,但现在最多只能坚持70分钟。

热度:51 ℃ 2017-04-03
减肥方法 掌握减肥时间让你更加瘦!,减肥时间,苗条身材

掌握减肥时间让你更加瘦!

数据表明,女性每次爬楼梯2分钟,一天5次,可以在八周内迅速提高身体素质。很多白领把不运动归结于没时间,然而科学家指出每隔两小时站起来走五分钟,或爬几层楼梯都可以加快新陈代谢。

热度:548 ℃ 2017-04-03
运动减肥 坚持散步也能减肥哦!,坚持散步,散步减肥

坚持散步也能减肥哦!

一周要四到五次,一次要维持45分钟以上,最好是能够做到稍微留一点汗的速度。决定了自己的目标之後,拿计步器之类的东西来计算,适度地增加强度,为了目标的体重一起加油吧。

热度:949 ℃ 2017-03-25
运动减肥 宅在家也能练出好身材哦!,锻炼身材,哑铃俯卧撑

宅在家也能练出好身材哦!

站立,双脚自然分开,腿伸直(勿弯曲),将哑铃放在大腿前,掌心向内。脊椎保持平衡,做一个硬举,从臀部处向前弯曲,直到你感到你的大腿筋抻开了。

热度:942 ℃ 2017-03-25
运动减肥 5分钟平板支撑帮你健康减肥,健身减肥,平板支撑

5分钟平板支撑帮你健康减肥

这个五分钟的棒式训练一共六个姿势,每个姿势都不超过一分钟。如果你跟小编一样是个到家就懒得动的人的话,非常建议你用这个方法喔!不过当然偶尔还是要搭配其他运动一起实行。

热度:875 ℃ 2017-03-22
减肥方法 自我按摩10分钟让你轻松享瘦,按摩减肥,苗条身材,脂肪燃烧

自我按摩10分钟让你轻松享瘦

像跳草裙舞一样小幅度抖动。挺直腰杆站立,腰部小幅度地左右晃动。注意肩膀不要前后突出、臀部不要向后翘起、膝盖不要弯曲。就像在摇尾巴一样,仅仅抖动臀部赘肉。

热度:1033 ℃ 2017-03-22
运动减肥 坚持步行的好处都有哪些?,坚持步行,力量训练,加强背肌力量

坚持步行的好处都有哪些?

步行的好处多多,首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言,可加强背肌力量,且对背部伤害较校同时,对腿脚来说,行走相当于对骨骼进行力量训练。

热度:646 ℃ 2017-03-22