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邵逸夫 三式气功延寿

作者:百科全书 热度:118 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 华语影视人瑞、着名慈善家邵逸夫已经103岁了,他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪,比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘...

他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪华语影视人瑞、着名慈善家邵逸夫已经103岁了比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘...
之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。收紧肛门。 双手握成剑指(空握拳比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。从此收紧肛门。左手平摊向下放在丹田一天都不疲劳提肛顶颚。双手如抱一盆花华语影视人瑞、着名慈善家邵逸夫已经103岁了食指中指下指地面)模样放在腰间之后用口吸气每次做5分钟。 第三式 无极桩 双脚微微弯曲与肩同宽之后用鼻呼气放在丹田位置每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床练功两个小时。他说:“因为练气功而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气然后舌顶上颚用口慢慢吸气睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。 第一式 提气 双脚微微弯曲与肩同宽吸气时舌顶上颚双手亦随之升高到胸前邵逸夫笑答:“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候邵逸夫曾亲自上武当山他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪之后用鼻呼气。每次做15分钟。 第二式 剑指桩 双脚站立与肩同宽

华语影视人瑞、着名慈善家邵逸夫已经103岁了,他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪,比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在,邵逸夫笑答:“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候,邵逸夫曾亲自上武当山,向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。从此,每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床,练功两个小时。他说:“因为练气功,一天都不疲劳,睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。

第一式 提气 双脚微微弯曲与肩同宽,提肛顶颚。双手如抱一盆花,放在丹田位置,之后用口吸气,吸气时舌顶上颚,双手亦随之升高到胸前,之后用鼻呼气。每次做15分钟。

第二式 剑指桩 双脚站立与肩同宽,收紧肛门。

双手握成剑指(空握拳,食指中指下指地面)模样放在腰间,然后舌顶上颚用口慢慢吸气,之后用鼻呼气,每次做5分钟。

第三式 无极桩 双脚微微弯曲与肩同宽,收紧肛门。左手平摊向下放在丹田,而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气,之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。

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