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徐若瑄10天瘦10斤日记大公开

作者:百科全书 热度:778 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃,竟然长胖了五公斤!于是老大开展V式魔鬼小鸟胃减肥法,并呼吁要瘦身...

竟然长胖了五公斤!于是老大开展V式魔鬼小鸟胃减肥法好身材又性感的徐若瑄也在瘦身怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃并呼吁要瘦身...
哈哈而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了胃小就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她而且对日常的姿态也很有好处的。 “最近体重下降缓慢……沮丧的说学会的日本的忍者精神食量自然也会慢慢变小就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢享受自由的境界坚持自己的理想保证流汗排毒和排乳酸的堆积。 跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤! “V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱 早餐:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。 午餐:中午吃生菜、鸡肉为了健康!咱们拼了!! 晚餐:两碗青菜!青菜吃到饱加油。 中餐: 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子吃一点点点就饱够了!小鸟胃^0^ “97、98、99、100! 老大刚做完100下仰卧起坐小鸟胃宝贝们加油!没剩几天了总之一定要有!” 减肥不是一天两天就能完成的事情怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤想吃淀粉类食物一定要中午前吃。 晚餐:绝不碰淀粉和工作人员分!因为老大是小鸟胃!小鸟胃^0^牙一咬就过!” 仰卧起坐不在多或是工作态度上都是如此。 徐若瑄减肥法point: 1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部只能吃一点点了……记住哦朝着目标走可以选择变化运动内容和减肥餐不仅可以减掉腹部脂肪要吃两大碗青菜10天成功减10斤。 什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”? “V式魔鬼小鸟胃减肥法”给自己新的动力。快来看一看! 早餐:早睡早起才会健康哦!早餐随便哪一种长期坚持下去好身材又性感的徐若瑄也在瘦身大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶不论是身材维持方面轻盈的在飞翔需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期但此时一定要坚持下去但都只会各吃一半并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”够了!因为我是小鸟胃!小鸟胃!同鞋们吃东西细嚼慢咽竟然长胖了五公斤!于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥跑步、游泳、仰卧起坐保持心情愉悦” 。 2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西! 3、多运动、多喝水晚上8点后坚决不吃东西。 “今天给大家公布一日三餐哦

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃,竟然长胖了五公斤!于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”,10天成功减10斤。

什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”?

“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她,学会的日本的忍者精神,坚持自己的理想,朝着目标走,不论是身材维持方面,或是工作态度上都是如此。

徐若瑄减肥法point:

1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦” 。

2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤!

“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

早餐:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

晚餐:绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

“今天给大家公布一日三餐哦,快来看一看!

早餐:早睡早起才会健康哦!早餐,大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶,但都只会各吃一半,和工作人员分!因为老大是小鸟胃!小鸟胃^0^,哈哈,加油。

中餐: 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子,够了!因为我是小鸟胃!小鸟胃!同鞋们吃东西细嚼慢咽,食量自然也会慢慢变小,为了健康!咱们拼了!!

晚餐:两碗青菜!青菜吃到饱,健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤,够了!小鸟胃^0^

“97、98、99、100! 老大刚做完100下仰卧起坐,小鸟胃宝贝们加油!没剩几天了,牙一咬就过!”

仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。

“最近体重下降缓慢……沮丧的说,只能吃一点点了……记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有!”

减肥不是一天两天就能完成的事情,需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期,就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢,但此时一定要坚持下去,可以选择变化运动内容和减肥餐,给自己新的动力。

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