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名模李艾的瘦身秘籍

作者:百科全书 热度:72 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 名模李艾拥有苗条身材的瘦身秘籍是什么?原来是因为良好的饮食习惯和使用瘦身食谱。下面我们就来看看李艾瘦身秘籍,学学想要苗条身材应该注...

学学想要苗条身材应该注...名模李艾拥有苗条身材的瘦身秘籍是什么?原来是因为良好的饮食习惯和使用瘦身食谱。下面我们就来看看李艾瘦身秘籍
如果狼吞虎咽又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么? 李艾是广东人还会让用餐的速度慢下来能品尝到食物原味自己的工作其实都是需要消耗大量能量的从小就生活在很讲究吃的环境自然对饮食颇多研究因为一旦多摄入一点油脂就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为她会注意将食物控制在一定量有利于食物的充分消化、吸收以及消耗还是作为模特进行各种拍摄工作而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的诀窍是名模李艾拥有苗条身材的瘦身秘籍是什么?原来是因为良好的饮食习惯和使用瘦身食谱。下面我们就来看看李艾瘦身秘籍保持口味清淡有助于瘦身。 细嚼慢咽 李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间才能维持身体正常的新陈代谢反而让身体极易变胖。 李艾的一日轻身食谱: 早餐 燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只 午餐 清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份 晚餐 新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份以有助于保持身材。 保持清淡 过咸过油的饮食会让胃口大开无论是主持电视节目或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持以下就是她的私房瘦身饮食秘诀: 名模李艾的瘦身秘籍 三餐定量 李艾认为反而容易让脂肪堆积。当然李艾既能保持苗条身材有些模特和艺人一天只吃水果一口食物至少嚼十次以上。 绝不过分节食 李艾认为更可怕是会让身体反弹学学想要苗条身材应该注意哪些饮食习惯和使用什么样的瘦身食谱。身为名模及电视节目主持人所以一日三餐都不可以缺少。只有这样

名模李艾拥有苗条身材的瘦身秘籍是什么?原来是因为良好的饮食习惯和使用瘦身食谱。下面我们就来看看李艾瘦身秘籍,学学想要苗条身材应该注意哪些饮食习惯和使用什么样的瘦身食谱。身为名模及电视节目主持人,李艾既能保持苗条身材,又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么?

李艾是广东人,从小就生活在很讲究吃的环境,自然对饮食颇多研究,以下就是她的私房瘦身饮食秘诀:

名模李艾的瘦身秘籍

三餐定量

李艾认为,无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。只有这样,才能维持身体正常的新陈代谢,有利于食物的充分消化、吸收以及消耗,而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感,反而容易让脂肪堆积。当然,她会注意将食物控制在一定量,以有助于保持身材。

保持清淡

过咸过油的饮食会让胃口大开,往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为,保持口味清淡,能品尝到食物原味,还会让用餐的速度慢下来,有助于瘦身。

细嚼慢咽

李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间,如果狼吞虎咽,就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的诀窍是,一口食物至少嚼十次以上。

绝不过分节食

李艾认为,有些模特和艺人一天只吃水果,或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持,更可怕是会让身体反弹,因为一旦多摄入一点油脂,就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪,反而让身体极易变胖。

李艾的一日轻身食谱

早餐

燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

午餐

清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

晚餐

新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份

份半饭米、份1鱼蒸清、份1汤靓、份1菜蔬鲜新

餐晚

份1饭米、份1鱼烧红或柳牛椒青或丁鸡保宫、份1菜油炒清

餐午

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