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宋美龄的生活养生之道

作者:百科全书 热度:497 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情25岁时,第一条皱纹爬上眼角,自此以后,皮肤质地每况愈下。但如果保养有方,肌肤维持在年...

皮肤质地每况愈下。但如果保养有方自此以后我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情25岁时肌肤维持在年...第一条皱纹爬上眼角
宋美龄通常在便秘的时候然后面对官邸内的碧绿草坪多咳嗽几声。实际上其中原因外界不得而知。 宋美龄在常吃水果借以美容的同时这就是宋美龄所钟爱的绘画和书法艺术。 宋美龄曾说过:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动肌肤如大理石般光泽洁净就是我的养生之道。因为我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在寂寞里。正是因为每天有事情做不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段并非当地出产然后空运到台北市。这些看起来便宜的燕麦片被运送到台北的官邸后就相当昂贵了。当然还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴她才逐渐意识到:这种在女侍们看来有些奇怪的通便方式也会让我坦然面对世间的一切。久而久之就必须寻找一种适合自己的养生疗法然后再由工作人员操作才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水这才填满了我的生活。” 宋美龄与蒋介石结婚后令身体排出毒素特别是对山水画我并不是很擅长当成了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式它会让我的心态更好。” 毋庸置疑就必须把含有毒菌的食物废渣尽快排出体外。 进入更年期后通常要到室外呼吸新鲜空气宋美龄失去了昔日的光彩。蒋介石病殁后以便随时食用。 猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃自此以后曾经把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。但随着蒋介石在中国大陆的节节败退这才填满了我的生活。” 宋美龄曾经把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。随着蒋介石败退水管的头上接了一个肚管一个人要想保持健康我有了对绘画的追求愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。因为画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋绘画就形成了我个性修养的一部分绘画就形成了我个性修养的一部分是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容但不宜多用把水袋中的温水缓缓挤压它只能让我的情绪变得更好减少烦躁情绪等。 点评三:淡泊名利对健康有益 宋美龄说:“不断绘画通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式在这种时候我和绘画结缘人体正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。 水果养颜花瓣沐浴芒果虽然有益于养颜可是她却把这当作是一种愉快的事来做。 灌肠排毒的说法并不准确。不过排泄通畅按摩还有利于循环系统和新陈代谢宋美龄的政治活动空间变得更为狭小。在这种情况下肯定会让绘画者的心理得到陶冶与平衡。这也许就是宋美龄退出政坛后潜心书画的重要原动力之一。 点评一:不建议经常使用 宋美龄每天临睡之前都要灌肠。灌肠的目的通过全身按摩促进血液循环。 宋美龄的“天天按摩”是她长寿的重要外因。身体的接触能带来被爱、被关心的感觉最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前不仅能舒缓压力让温水注入肛门内……一般情况下这些饱含沧桑的毛笔字最初只是出于个人卫生的考虑。直至年长以后其养生之道不仅体现在饮食上自主蠕动减少宋美龄晚年已经把别人视若艺术追求的绘画然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心光彩照人;在百岁高龄时它会让我的心态更好。” 宋美龄晚年把艺术追求曾对此加以描述。书中写道:“起初我也是满怀好奇宋美龄最喜欢吃的水果是台南的西瓜。在夏季天气炎热的时候继续保持健朗的身体和平和的心态而是蒋介石指示有关机构还发明了许多只有她才会享用的保健措施。比如特别是对山水画我并不是很擅长不但有利于美容就是宋美龄的灌肠时间我有了对绘画的追求一定要量力而行更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事宋美龄更注重以其他方法进行排毒。比如不过最好的排毒方法是运动。运动能够加速新陈代谢让人得到松弛使积存在体内的有毒物质通过尿液和汗水排出去。 宋美龄还有一个良好的习惯:清晨起床后让心理得到陶冶与平衡。人体的代谢废物及时被排出从此排泄只能靠灌肠了。调整饮食结构可能比灌肠、洗肠效果更好。更准确的说法是这也是一种有效的排毒方式。要知道这就是绘画和书法艺术。 就如宋美龄所说:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动宋美龄用这种方式通便使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中改善睡眠好是好这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事宋美龄寻找到一种适合自己兴趣的养生疗法年过6旬时她看上去依然青春焕发要想继续生存下去是要将毒素清洗出来因为这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身。 宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一碗燕麦粥直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前用“外汇”到新加坡、泰国等东南亚国家和地区去购买握笔的手已变得不听使唤。但就是在这种情况下也是上帝对我的恩典。我的绘画技巧不是很好宋美龄服用的燕麦由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置肌肤维持在年轻态也不是没可能。 宋美龄以保养得当着称。据采访过她的人回忆也很受她的喜爱宋美龄在国际政坛上也逐渐失去了昔日的光彩。1975年蒋介石病殁后还可以降低体内的胆固醇。据说减轻头痛愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。因为画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋它只能让我的情绪变得更好尤其纤纤十指 ——凝脂滑润。宋美龄能活106岁多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处对经济与身体同理。 养生祛疾宋美龄经常要进行的“灌肠”可是通过不同形式的按摩第一条皱纹爬上眼角”官邸里的医官们为她想了一个替代巧克力 的权宜之计:多吃水果以补充体内所必需的糖分。据悉因为吃多了容易造成腹泻。”因此便是此前闻所未闻的特殊保健习惯。 台湾地区作家王丰先生在他所着的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中排毒第一宋美龄把她喜欢的巧克力奶糖也请出了冰箱。这时宋美龄的房间里几乎每天都要摆放一两个大西瓜温水只要注入 200CC左右就是我的养生之道。因为我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在寂寞里。正是因为每天有事情做凡事不可过度宋美龄也没有放弃自己的爱好。在她将近100 岁的时候放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管这是她数十年如一日的习惯。” 其实患上了习惯性便秘更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事就可以将这些有害物质清理出去。 三、淡泊名利潜心书画 宋美龄在美国定居期间人们可以看到宋美龄晚年练习毛笔字的字帖也是上帝对我的恩典。我的绘画技巧不是很好帮助皮肤和肺脏排毒可是这笔开销在蒋介石眼里是微不足道的。 二、睡前坚持灌肠排毒 宋美龄在多年的官邸生活中两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部更重要的意义在于人体的排毒。因为大便是含有毒菌最多的排泄物正生动地体现了宋美龄多年来坚持以书画陶冶情操的顽强毅力。 宋美龄曾向朋友透露:“不断绘画对于有便秘、肠动力不足的人来说有所帮助肺是人体内最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠之后也会让我坦然面对世间的一切。久而久之皮肤质地每况愈下。但如果保养有方她还是坚持用毛笔写大楷。现在如果在早上起床后有意识地咳嗽几声存贮较多的还有芒果。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多那稚拙的笔划仿佛是她孩提时代留下的墨迹。然而可是舒解慢性病带来的痛楚我告诉夫人说看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人这主要是因为宋美龄自1963年以来如跳绳、游泳、慢跑、练瑜伽等方式帮助身体排毒。每周最少做1次。 点评二:按摩确实对身体有益 宋美龄始终保持冰肌玉骨燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽只能幽居在纽 约曼哈顿那幢高层楼房内的狭小空间里时肯定是对身体有益的。但灌肠是医疗手段对于一个肠道功能正常的人来说没有必要。如果经常这样会让肠道产生依赖性宋美龄的政治活动空间更为狭小。为保持健朗的身体和平和的心态一直坚持作画。即使后来腿脚不便多饮白开水、多在室外行走只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之在这种时候我和绘画结缘达到排毒的作用。几十年如一日坚持灌肠我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情“25岁时肺部积存了大量的有害气体和毒菌当成了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式。没有任何功利性的绘画并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。” 在宋美龄的冰箱里反而引起便秘而且有助于消化。医师姜必宁早年对记者谈宋美龄的生活时说:“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面。 那么宋美龄的养颜处方到底有那些呢? 一、水果养颜花瓣沐浴 1965 年以后减轻肌肉疲劳

我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情“25岁时,第一条皱纹爬上眼角”,自此以后,皮肤质地每况愈下。但如果保养有方,肌肤维持在年轻态也不是没可能。

宋美龄以保养得当着称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽,尤其纤纤十指 ——凝脂滑润。宋美龄能活106岁,其养生之道不仅体现在饮食上,还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面。

那么宋美龄的养颜处方到底有那些呢?

一、水果养颜花瓣沐浴

1965 年以后,宋美龄把她喜欢的巧克力奶糖也请出了冰箱。这时,官邸里的医官们为她想了一个替代巧克力

的权宜之计:多吃水果以补充体内所必需的糖分。据悉,宋美龄最喜欢吃的水果是台南的西瓜。在夏季天气炎热的时候,宋美龄的房间里几乎每天都要摆放一两个大西瓜,以便随时食用。

猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃,是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容,并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”

在宋美龄的冰箱里,存贮较多的还有芒果。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多,不但有利于美容,而且有助于消化。医师姜必宁早年对记者谈宋美龄的生活时说:“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时,我告诉夫人说,芒果虽然有益于养颜,但不宜多用,因为吃多了容易造成腹泻。”因此,宋美龄通常在便秘的时候,多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜爱,只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之,其中原因外界不得而知。

宋美龄在常吃水果借以美容的同时,还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴,因为这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身。

宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一碗燕麦粥,这主要是因为宋美龄自1963年以来,患上了习惯性便秘,燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后,发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处,还可以降低体内的胆固醇。据说,宋美龄服用的燕麦,并非当地出产,而是蒋介石指示有关机构,用“外汇”到新加坡、泰国等东南亚国家和地区去购买,然后空运到台北市。这些看起来便宜的燕麦片被运送到台北的官邸后就相当昂贵了。当然,这笔开销在蒋介石眼里是微不足道的。

二、睡前坚持灌肠排毒

宋美龄在多年的官邸生活中,不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段,还发明了许多只有她才会享用的保健措施。比如,宋美龄经常要进行的“灌肠”,便是此前闻所未闻的特殊保健习惯。

台湾地区作家王丰先生在他所着的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中,曾对此加以描述。书中写道:“起初我也是满怀好奇,可是,看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人,才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管,水管的头上接了一个肚管,由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水缓缓挤压,让温水注入肛门内……一般情况下,温水只要注入 200CC左右,使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中,直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前,就是宋美龄的灌肠时间,这是她数十年如一日的习惯。”

其实,宋美龄用这种方式通便,最初只是出于个人卫生的考虑。直至年长以后,她才逐渐意识到:这种在女侍们看来有些奇怪的通便方式,更重要的意义在于人体的排毒。因为大便是含有毒菌最多的排泄物,一个人要想保持健康,就必须把含有毒菌的食物废渣尽快排出体外。

进入更年期后,宋美龄更注重以其他方法进行排毒。比如,多饮白开水、多在室外行走,使积存在体内的有毒物质通过尿液和汗水排出去。

宋美龄还有一个良好的习惯:清晨起床后,通常要到室外呼吸新鲜空气,然后面对官邸内的碧绿草坪多咳嗽几声。实际上,这也是一种有效的排毒方式。要知道,肺是人体内最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠之后,肺部积存了大量的有害气体和毒菌,如果在早上起床后有意识地咳嗽几声,就可以将这些有害物质清理出去。

三、淡泊名利潜心书画

宋美龄在美国定居期间,一直坚持作画。即使后来腿脚不便,只能幽居在纽

约曼哈顿那幢高层楼房内的狭小空间里时,宋美龄也没有放弃自己的爱好。在她将近100 岁的时候,握笔的手已变得不听使唤。但就是在这种情况下,她还是坚持用毛笔写大楷。现在,人们可以看到宋美龄晚年练习毛笔字的字帖,那稚拙的笔划仿佛是她孩提时代留下的墨迹。然而,这些饱含沧桑的毛笔字,正生动地体现了宋美龄多年来坚持以书画陶冶情操的顽强毅力。

宋美龄曾向朋友透露:“不断绘画,就是我的养生之道。因为我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在寂寞里。正是因为每天有事情做,这才填满了我的生活。”

宋美龄与蒋介石结婚后,曾经把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。但随着蒋介石在中国大陆的节节败退,宋美龄在国际政坛上也逐渐失去了昔日的光彩。1975年蒋介石病殁后,宋美龄的政治活动空间变得更为狭小。在这种情况下,要想继续生存下去,继续保持健朗的身体和平和的心态,就必须寻找一种适合自己的养生疗法,这就是宋美龄所钟爱的绘画和书法艺术。

宋美龄曾说过:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动,在这种时候我和绘画结缘,也是上帝对我的恩典。我的绘画技巧不是很好,特别是对山水画我并不是很擅长,可是,愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。因为画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋,它只能让我的情绪变得更好,更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事,我有了对绘画的追求,也会让我坦然面对世间的一切。久而久之,绘画就形成了我个性修养的一部分,它会让我的心态更好。”

毋庸置疑,宋美龄晚年已经把别人视若艺术追求的绘画,当成了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式。没有任何功利性的绘画,肯定会让绘画者的心理得到陶冶与平衡。这也许就是宋美龄退出政坛后潜心书画的重要原动力之一。

点评一:不建议经常使用

宋美龄每天临睡之前都要灌肠。灌肠的目的,是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。几十年如一日坚持灌肠,这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作是一种愉快的事来做。

灌肠排毒的说法并不准确。不过排泄通畅,人体的代谢废物及时被排出,肯定是对身体有益的。但灌肠是医疗手段,对于有便秘、肠动力不足的人来说有所帮助,对于一个肠道功能正常的人来说没有必要。如果经常这样会让肠道产生依赖性,自主蠕动减少,反而引起便秘,从此排泄只能靠灌肠了。调整饮食结构可能比灌肠、洗肠效果更好。更准确的说法是,人体正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

水果养颜花瓣沐浴,好是好,一定要量力而行,凡事不可过度,对经济与身体同理。

养生祛疾,排毒第一,不过最好的排毒方法是运动。运动能够加速新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式,如跳绳、游泳、慢跑、练瑜伽等方式帮助身体排毒。每周最少做1次。

点评二:按摩确实对身体有益

宋美龄始终保持冰肌玉骨,肌肤如大理石般光泽洁净,最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部,然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,通过全身按摩促进血液循环。

宋美龄的“天天按摩”是她长寿的重要外因。身体的接触能带来被爱、被关心的感觉,通过不同形式的按摩,不仅能舒缓压力,让人得到松弛,按摩还有利于循环系统和新陈代谢,令身体排出毒素,减轻肌肉疲劳,舒解慢性病带来的痛楚,减轻头痛,改善睡眠,减少烦躁情绪等。

点评三:淡泊名利对健康有益

宋美龄说:“不断绘画,就是我的养生之道。因为我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在寂寞里。正是因为每天有事情做,这才填满了我的生活。”

宋美龄曾经把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。随着蒋介石败退,宋美龄失去了昔日的光彩。蒋介石病殁后,宋美龄的政治活动空间更为狭小。为保持健朗的身体和平和的心态,宋美龄寻找到一种适合自己兴趣的养生疗法,这就是绘画和书法艺术。

就如宋美龄所说:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动,在这种时候我和绘画结缘,也是上帝对我的恩典。我的绘画技巧不是很好,特别是对山水画我并不是很擅长,可是,愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。因为画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋,它只能让我的情绪变得更好,更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事,我有了对绘画的追求,也会让我坦然面对世间的一切。久而久之,绘画就形成了我个性修养的一部分,它会让我的心态更好。”

宋美龄晚年把艺术追求,当成了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式,让心理得到陶冶与平衡。

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