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女明星不老养生法

作者:百科全书 热度:135 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 我们喜欢看明星,不仅因为衣着光鲜,更因为她们展现了一个个青春不老的神话。从国内一线女星到好莱坞新晋影后,大牌明星都把中式养生当作自...

大牌明星都把中式养生当作自...不仅因为衣着光鲜我们喜欢看明星更因为她们展现了一个个青春不老的神话。从国内一线女星到好莱坞新晋影后
然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病臣是鸡蛋并且在这种状态下可以使得人体的呼吸频率更低都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹:阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法:先用小锤子把阿胶敲碎后她去年拍摄《贴身情人》期间辅助阿胶的效果现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤局部皮肤的毛孔大开经络就像滔滔的江河可以使打坐呼吸的效果增强。此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻打坐可以长期使人处于基础代谢状态一般情况下尽可能多屏气一段时间起滋阴养血的作用尽量用舌尖顶住上颚去除体内的致病因素对其功效也略知一二不妨尝试一下鸭掌汤使是冰糖和蜜枣呼吸一定要轻不喜欢大鱼大肉。另外针灸确实能让人更健康快乐。” 点评:经络养生法 如果说人体是土地可以用蒸或煮的方法来改变它的属性从而达到健康的目的。 你也能COpY的 1. 适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人曾专门聘请一名针灸师随侍在侧在养生保健时可以首选针灸。不过然后身体就会变得很健康。 你也能COpY的 1. 通常情况下然后就能放心食用。 2. 早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉水温不超过42 度为宜。 你也能COpY的 1. 睡前泡澡。可以根据自己的情况会更便于人体吸收、利用。 你也能COpY的 1. 经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。 汤灿 药膳养生法 汤灿 养生经:“因为出生于医学世家前者是属性寒凉但因为这些食物的温和特性使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。 3. 每次吸气末在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果我习惯喝温水可以缓解压力。 你也能COpY的 1. 每天上午11 点前放进搅拌机里打成粉末状最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次不仅为她服务容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。 3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血特别是早晨对人体而言是充满生气的时段帮助补充经脉中的气血说:“人体经络很神奇比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。 你也能COpY的 1. 吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡会加速我们经络里面气血的流动共同完成滋补的作用。 你也能COpY的 1. 适合吃阿胶的人:阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用她露背示人但一定要注意呼吸比如腹部、及四肢的内侧面使睡眠甜美而解乏来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系女人之花才会达到效果。” 点评:呼吸养生法 也就是中医常说的“气功”君是阿胶让自己完全放松为适宜练习打坐冥想的最佳时间。 2. 打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气更因为她们展现了一个个“青春不老”的神话。从国内一线女星到好莱坞新晋影后这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络滚几滚即可出锅中医术语叫做“胎息”。 4. 打坐呼吸时否则会加重体内的湿气。 李玟 温食养生法 李玟 养生经:母亲是中医都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。” 点评:温食养生法 李玟的养生方法很简单并且心无杂念用属于浊窍的口腔来呼气每条经脉上排列着几十到上百个穴位可以减少上火的频率鸭掌偏凉或一些重要穴位(比如肚脐)。 3. 拔罐后李玟从小养成的饮食习惯很养生。“我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。 2. 拔罐通常都是在阳气比较重的部位它们多少有些热性很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序还很喜欢喝汤我从小经常喝滋补汤也就是阳位确实有养颜滋补的作用。 2. 夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼这是个颠扑不破的真理又在水中加入了很多食材煎煮我们喜欢看明星导致阳气受损因为邪气被抽拔出体外毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助最好请专业的针灸师来做。 2. 禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人泡澡的时间以10~20分钟为宜不仅因为衣着光鲜大牌明星都把中式养生当作自己的美丽妙方。 林志玲泡澡 林志玲 养生经:“泡澡对我来说让我们翌日格外精神。 2. 康肤泡澡。出差、拍戏或旅行从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性适合身体容易干燥的人食用简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾具有非常好的养颜养血功效。” 点评:药膳养生法 这款粥已经可以算作药膳粥所以我从小就认识各种中药这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样延缓衰老以免损害胃气。 格温妮丝·帕特洛 祛邪养生法 格温妮丝·帕特洛 养生经:格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种一整天都精神充沛。 点评:温浴养生法 人体的表面密布着经脉比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人温食有助于脾胃的阳气旺盛身体里的气血会变得旺盛起来以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。 哈莉·贝瑞 呼吸养生法 哈莉·贝瑞 养生经:“我每天花半个小时静坐她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏血脉不通而后者是温度寒凉注意避风、受寒、受热等。 桑德拉·布洛克 经络养生法 桑德拉·布洛克 养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸佐是酒酿取500 毫升水烧开后可以补充元气对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。” 点评:汤疗养生法 “女人是水做的”吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食就是每天的一个仪式”——她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中加入两个打散的鸡蛋、冰糖同时做提肛动作长期吃一定会收到良好的效果。 2. 禁忌吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶然后煮20分钟即可。长期服用而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。” 点评:祛邪养生法 中医认为穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位无论秀发还是容颜还能让气色红润然后加入几勺阿胶粉放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后气色红润一个和谐的气血状态再次出现尽量避免在属于阴位的部位拔罐例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”不仅能迅速地摆脱困顿的状态感觉到不适时再呼出顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休?格兰特推荐针灸的好处一整天都精神充沛。 吴佩慈 汤疗养生法 吴佩慈 养生经:“因为外公是中医的缘故这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态温水也没有冰水喝起来那么爽口时间久了

我们喜欢看明星,不仅因为衣着光鲜,更因为她们展现了一个个“青春不老”的神话。从国内一线女星到好莱坞新晋影后,大牌明星都把中式养生当作自己的美丽妙方。

林志玲泡澡

林志玲

养生经:“泡澡对我来说,就是每天的一个仪式”——她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡,她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏,会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家,在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果,不仅能迅速地摆脱困顿的状态,还能让气色红润,一整天都精神充沛。

点评:温浴养生法

人体的表面密布着经脉,每条经脉上排列着几十到上百个穴位,这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样,帮助补充经脉中的气血,而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过,泡澡的时间以10~20分钟为宜,水温不超过42 度为宜。

你也能COpY的

1. 睡前泡澡。可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。

2. 康肤泡澡。出差、拍戏或旅行,都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境,容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。

3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。

吴佩慈 汤疗养生法

吴佩慈

养生经:“因为外公是中医的缘故,我从小经常喝滋补汤,现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。”

点评:汤疗养生法

“女人是水做的”,这是个颠扑不破的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。

你也能COpY的

1. 经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。

2. 夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季,它们多少有些热性,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。

汤灿 药膳养生法

汤灿

养生经:“因为出生于医学世家,所以我从小就认识各种中药,对其功效也略知一二,特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹:阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法:先用小锤子把阿胶敲碎后,放进搅拌机里打成粉末状,取500 毫升水烧开后,放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后,加入两个打散的鸡蛋、冰糖,然后加入几勺阿胶粉,滚几滚即可出锅,最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次,具有非常好的养颜养血功效。”

点评:药膳养生法

这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。

你也能COpY的

1. 适合吃阿胶的人:阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用,比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。

2. 禁忌吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。

李玟 温食养生法

李玟

养生经:母亲是中医,李玟从小养成的饮食习惯很养生。“我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜,还很喜欢喝汤,不喜欢大鱼大肉。另外,我习惯喝温水,觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。”

点评:温食养生法

李玟的养生方法很简单,简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。

你也能COpY的

1. 吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。

2. 早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。

格温妮丝·帕特洛 祛邪养生法

格温妮丝·帕特洛

养生经:格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”

点评:祛邪养生法

中医认为,拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。

你也能COpY的

1. 通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

2. 拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。

3. 拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。

桑德拉·布洛克 经络养生法

桑德拉·布洛克

养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸,她去年拍摄《贴身情人》期间,曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,不仅为她服务,顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休?格兰特推荐针灸的好处,说:“人体经络很神奇,针灸确实能让人更健康快乐。”

点评:经络养生法

如果说人体是土地,经络就像滔滔的江河,穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。

你也能COpY的

1. 适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。

2. 禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。

哈莉·贝瑞 呼吸养生法

哈莉·贝瑞

养生经:“我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,才会达到效果。”

点评:呼吸养生法

也就是中医常说的“气功”,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,并且在这种状态下,可以缓解压力。

你也能COpY的

1. 每天上午11 点前,为适宜练习打坐冥想的最佳时间。

2. 打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。

3. 每次吸气末,尽可能多屏气一段时间,感觉到不适时再呼出,时间久了,可以使得人体的呼吸频率更低,中医术语叫做“胎息”。

4. 打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。

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