生活常识,生活小妙招,生活小窍门,健康小常识 - 生活百科全书网

您所在的位置: 首页 > 人群健康 > 名人养生 > 娱乐圈最新减肥食谱大揭密

娱乐圈最新减肥食谱大揭密

作者:百科全书 热度:271 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。 第一招:多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极...

每个人最怕的都是发胖除了极少数人保持身段是每个明星的头号革命目标。 第一招:多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极...在娱乐圈里混
平衡是成功的关键。 建议:因为消化系统脆弱因为纵情享受而难以减肥在娱乐圈里混保持身段是每个明星的头号革命目标。 第一招:多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极每个人最怕的都是发胖喜欢甜食和烹饪才能安全容易瘦身。 代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。 第一天: 早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。 午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。 晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。 第二天: 早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。 午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。 晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。 第三天: 早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。 午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子 第二招:菠菜吹起硬汉阿诺 特质:崇尚美食、美酒所以要多吃富含纤维的食物但为了外貌好看一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。 第三天: 早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。 晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。 第三招:低卡甜食来一客 特质:重视营养最终仍将选择节食。 建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。 代表明星:影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。 第一天: 早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。 晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 第二天: 早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。 午餐鲜虾沙拉。 晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇要靠美食才能节食。 建议:务必选用低卡的甜食。 代表明星:影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。 第一天: 早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。 午餐一分菠菜海鲜沙拉。 晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。 第二天: 早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。 午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。 晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。 第三天: 早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。 午餐鲜虾沙拉和苏打饼。 晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。除了极少数人

在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。

第一招:多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。

建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。

代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

第一天:

早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天:

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天:

早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。

午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。

晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子

第二招:菠菜吹起硬汉阿诺

特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥,但为了外貌好看,最终仍将选择节食。

建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

代表明星:影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

第一天:

早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天:

早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。

午餐鲜虾沙拉。

晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第三天:

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招:低卡甜食来一客

特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。

建议:务必选用低卡的甜食。

代表明星:影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

第一天:

早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。

午餐一分菠菜海鲜沙拉。

晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天:

早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。

午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。

晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

第三天:

早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐鲜虾沙拉和苏打饼。

晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。

。果苹颗一、士起片一、拉沙分一、饭米杯半、尾虾龙烤司盎六、排鱼司盎四餐晚

。饼打苏和拉沙虾鲜餐午

。饼松国英块一和蛋煮水个一、汁丁柳司盎六餐早

:天三第

。萄葡青颗、丁布檬柠脂低杯一、拉沙分小、卜萝红煮水杯一、鱼目比烤司盎六餐晚

。瓜黄小和茄蕃配拉沙鱼鲔司盎四餐午

。丁柳颗一和包面颂可油牛块一餐早

:天二第

。莓草加淋淇冰脂低杯半、子茄士起餐晚

。拉沙鲜海菜菠分一餐午

。莓蓝杯一和浆糖卡低配司吐国法片一餐早

:天一第

。普翠史莉梅后影、斯克汉姆汤帝影:星明表代

。食甜的卡低用选必务:议建

。食节能才食美靠要,饪烹和食甜欢喜,养营视重:质特

客一来食甜卡低:招三第

。子梨颗一、士起片一、拉沙分一、笋芦嫩根六、鱼烤司盎六餐晚

。拉沙和面利大义蛎蛤杯一餐午

。油牛配果贝烤块半、根培片一、汁丁柳司盎六餐早

:天三第

。子杏颗两、格优脂低杯一、饭米杯一,菇蘑和椒青、葱洋烤上配串肉牛烤司盎四餐晚

。拉沙虾鲜餐午

。乾饼麦黑片四、士起片一、瓜密哈杯一餐早

:天二第

。酪乳酸杯一、拉沙果水杯一、菜菠杯两、肉胸鸡煮水分一餐晚

。丝菜心包拌凉分一配肉牛烤司盎四餐午

。油奶配饼松国英块半、蛋煮水颗一、汁柚萄葡司盎六餐早

:天一第

。顿林克统总国美、顿斯休妮惠后歌、格辛瓦舒诺阿星影:星明表代

。里路卡烧燃助帮能物食的质铁含:议建

。食节择选将仍终最,看好貌外了为但,肥减以难而受享情纵为因,酒美、食美尚崇:质特

诺阿汉硬起吹菜菠:招二第

子梨颗一、干饼咸司盎一、拉沙、面利大意份一餐晚

。根培片一和蛋煮水颗一、拉沙菜菠餐午

。粥麦燕奶牛脂脱杯一餐早

:天三第

。条细卜萝红和花米爆杯一、菜青炒杯一、饭米杯一餐晚

。菜菠杯一、士起片一、盘果水的成构蕉香、莓草、果异奇由餐午

。饼松国英块一和蛋煮水个一、子豆炖杯半餐早

:天二第

。仁杏颗、果苹颗一、菜蓝甘煮水杯一、油牛配薯铃马烤颗一餐晚

。拉沙果水杯一、饼打苏片四、汤鸡杯一餐午

。乾萄葡颗五、粥麦燕奶牛脂脱杯半、丁柳颗一餐早

:天一第

。伍尔宜夏崔后歌村乡、芬特斯伊亚丽洛葛后歌丁拉、逊克杰克迈王歌滚摇:星明表代

。身瘦易容全安能才,物食的维纤含富吃多要以所,弱脆统系化消为因:议建

。键关的功成是衡平,极积很动运和食节对:质特物食维纤吃多:招一第

。标目命革号头的星明个每是段身持保,胖发是都的怕最人个每,人数少极了除,混里圈乐娱在

声明

本站登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,文章内容仅供参考,具体请咨询相关专业人士。转载文章的版权归原作者所有,如有侵权,请您联系我们删除。

我要评论