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马三立的养生经 不开心就给自己说上一段

作者:百科全书 热度:899 ℃ 更新:2017-06-21 我要评论

导语: 马三立是我国着名的相声大师,年过八旬仍登台演出,活到九十岁才仙逝。马三立不仅对艺术精益求精,对养生保健也有一套理论,他提出的动、静...

活到九十岁才仙逝。马三立不仅对艺术精益求精他提出的动、静...年过八旬仍登台演出马三立是我国着名的相声大师对养生保健也有一套理论
要活到老使他老而不衰。 乐。自寻乐趣是马三立健康长寿的秘诀。20世纪50年代对养生保健也有一套理论他会给自己说个笑话安心养神。此外学无止境使自己的身体经常处于运动之中活到九十岁才仙逝。马三立不仅对艺术精益求精自己消气。”浑身放松马三立是我国着名的相声大师马老被打成了“右派”手脚灵活宠辱不惊。在心情特别不好的时候值得我们借鉴。 动。每天做一遍自编的健身操他提出的“动、静、学、乐”四字养生法每天保证8小时睡眠。 学。马三立认为用到老。正是这种勤奋的学习精神开开心。马老曾经说过:“养生之道不少从不间断;经常做各种家务舞台动作丰富多彩。 静。通过安静调节身心遭批斗、蹲牛棚保存体内能量。他经常闭门谢客首先是不找气生每天静坐两小时以活动筋骨;早晚坚持外出散步他拿得起、放得下最重要的是心胸开朗使自己有一个安静的、不受外人打扰的养生环境年过八旬仍登台演出学到老都没有使他失去生活的信心

马三立是我国着名的相声大师,年过八旬仍登台演出,活到九十岁才仙逝。马三立不仅对艺术精益求精,对养生保健也有一套理论,他提出的“动、静、学、乐”四字养生法,值得我们借鉴。

动。每天做一遍自编的健身操,以活动筋骨;早晚坚持外出散步,从不间断;经常做各种家务,使自己的身体经常处于运动之中,手脚灵活,舞台动作丰富多彩。

静。通过安静调节身心,保存体内能量。他经常闭门谢客,使自己有一个安静的、不受外人打扰的养生环境,每天静坐两小时,浑身放松,安心养神。此外,每天保证8小时睡眠。

学。马三立认为,学无止境,要活到老,学到老,用到老。正是这种勤奋的学习精神,使他老而不衰。

乐。自寻乐趣是马三立健康长寿的秘诀。20世纪50年代,马老被打成了“右派”,遭批斗、蹲牛棚,都没有使他失去生活的信心,他拿得起、放得下,宠辱不惊。在心情特别不好的时候,他会给自己说个笑话,开开心。马老曾经说过:“养生之道不少,最重要的是心胸开朗,首先是不找气生,自己消气。”

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