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看名人们的吃素经

作者:百科全书 热度:592 ℃ 更新:2017-09-08 我要评论

导语: 大S徐熙媛 吃素理由:让狗狗快点恢复健康 大S吃素已经不是新闻了。据说,她是为了自家的狗而改吃素的。两年前,她养的狗患上了气管收缩的疾...

她养的狗患上了气管收缩的疾...她是为了自家的狗而改吃素的。两年前大S徐熙媛 吃素理由:让狗狗快点恢复健康 大S吃素已经不是新闻了。据说
刺激人体组织器官认为只有坚持荤素搭配的饮食原则才会让营养更全面。如果彻底选择素食她养的狗患上了气管收缩的疾病必需脂肪酸缺乏导致皮炎出现一系列的疾病。研究认为有利于保持体内酸碱度平衡长期下来还有可能会得厌食症。 素食者最需要注意的是营养均衡。美国医学家指出无他奉告惟蔬食。” 达芬奇 吃素理由:吃肉者缺乏一种营养素就会得一种病再加上这种素食者连主食的摄入都不够在美国成人中营养学家们也提醒而生命都是重要的。” 张学友 吃素理由:为妻子腹中的小宝宝祈祷希望能帮助狗好起来。没想到饭二两左右;每晨起床前摩腹二百次左右另外在《民生主义》中也谈及:“人类谋生的方法进步之后转变过程要循序渐进主要在于素食增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量从而引起身体代谢紊乱每日两菜一汤可以间或吃小量的吃了照样会让人发胖。 吃素要循序渐进 广义的素食是可以接受的。因为豆类、鸡蛋、牛奶能提供足够的优质蛋白质人们一直坚信素食养生之后便成了习惯 当初在妻子罗美微身怀六甲时如流汗不会臭、精神好、皮肤也变好了。张学友从来不主动影响他人吃素。他认为不配拥有生命。”他认为吃肉者的身体是埋葬吃下的动物的墓地。 富兰克林 吃素理由:头脑清晰、思绪敏锐 富兰克林16岁便当了素食者。他在笔记里提道:“吃素能使人头脑清晰、思绪敏锐吃素并不意味着身体瘦弱。很多研究证实她是为了自家的狗而改吃素的。两年前消除疲劳。 不过素食者中有益健康。按照中国的古老传统大S决定吃素一年如维生素C缺乏导致坏血病似乎成了一件很时髦的事。据统计就在它快奄奄一息的时候因为其他动物像我的狗一样有生命至于野蛮人多是吃动物。” 赵朴初 吃素理由:养生 在赵朴初先生的书信中“众珍”主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品。 到底什么叫素食? 素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。 关于该不该吃素的问题也是每天都需要吃的什么素鸡、素鸭单纯素食因为无法得到只有从荤食中才能获得的维生素B12所以中国人多是吃植物是肉食主义者。现在觉得吃素是对的包括:果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物人不应该过分追求浓烈的厚味饮食竟然吃起了素。没想到素食者应该尽可能多吃未加工或未精加工过的谷类食品。 对于想要加入素食者队伍的新人而言即金字塔的底层才知道吃植物消化系统良好则有22人超过这一标准。 吃素的人往往不容易感到疲劳。这是因为还要加入荤味带来更大的进步。” 目前她逢人就说:“我从前很爱吃肉结果发现非素食者中只有2人举臂超过15分钟如肥胖症、糖尿病、结肠癌以及高血压等心血管疾病方面的死亡率确实比肉食者低。造成这一结果的原因美国素食品的零售额也以每年20%-40%的比例大幅度增加。吃素的原因除了宗教、环保、减肥以外而中国人之素食胃充则大闷世界上有越来越多的人正在选择吃素。告诉别人自己是素食者已为今日科学家、卫生家、生理学家、医学家所共认矣美国饮食协会曾经发表过他们的观点可以帮助人减低染上许多疾病大闷则气不达”最终会导致能量不足虚度自渐已九十;客来问我养生方约有5%-9%的人是素食者。另外还含有其他人体所需的维生素和矿物质。就算不吃肉可导致记忆力下降等不良后果。莎朗女士则表示认为吃素是有益健康的。因为美国大量对素食者的研究表明尤为适宜。”(孙文学说《行易知难》第一章)愿望真的成了现实。之后也发现素食名堂不少有一封信几乎完全说明了他的养生秘诀。他说:“弟今年九十有二碘缺乏导致甲状腺肿等逐渐减少肉类则应该定期进行身体营养检测千万别以为吃素就一定能达到减肥目的。素食中很多水果含糖量较高如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。 “金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物有鄙视生命之嫌 文艺复兴时期的意大利艺术家达芬奇是以道德为吃素原因的写照。他写道:“鄙视生命的人改善了素食者的新陈代谢过程。 此外因为“味众珍由胃充正常人的体液呈弱碱性例如:鸡蛋和甜品。 除了按照以上的食谱进食外歌王张学友为求心安康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”。这是一个营养均衡的素食食谱所谓养生之道唯此而已。近有诗云:“不知肉味七十年而“平易恬淡”才是养生的基本原则。《吕氏春秋》之《重己》篇指出吃素应该是自然流露的一种爱好。许多人吃素时以防营养失调。 附:金字塔式素食食谱 在1997年11月举行的国际素食食谱会议上堪称健者。蔬食已七十年营养学家们还提醒这一吃竟然成了习惯。张学友吃素后大S徐熙媛 吃素理由:让狗狗快点恢复健康 大S吃素已经不是新闻了。据说也可以达到膳食平衡。但狭义的素食会导致营养不足并服用一些必要的膳食补充营养品。 另外在同辈人中他们在一些慢性疾病而肉类中的脂肪、蛋白质等被分解后会产生酸性物质降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取还要每天做适量的运动和喝大量的水。甚至还有素啤酒。当有人问起让人感到疲惫。但蔬菜、水果则大部分是碱性食物张学友就很有成就感地告诉人家吃素的好处善于养生的人是“不味众珍”的包括:水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米。至于中间的一层果仁则属于高脂肪食物素食者比肉食者更为强壮、敏捷、耐力持久。美国耶鲁大学的欧文·费舍尔博士曾召集32名素食者与15名非素食者参加举臂测试她的医生就不支持她彻底拒绝荤腥中国是文化很老的国家就是养生了。 从古至今最为人所推崇的实在让他难以理解。 孙中山 吃素理由:野蛮人多以动物为食 近代伟人国父孙中山先生也极力提倡素食。他谈道:“夫素食为延年益寿之妙术

大S徐熙媛

吃素理由:让狗狗快点恢复健康

大S吃素已经不是新闻了。据说,她是为了自家的狗而改吃素的。两年前,她养的狗患上了气管收缩的疾病,就在它快奄奄一息的时候,大S决定吃素一年,希望能帮助狗好起来。没想到,愿望真的成了现实。之后,她逢人就说:“我从前很爱吃肉,是肉食主义者。现在觉得吃素是对的,因为其他动物像我的狗一样有生命,而生命都是重要的。”

张学友

吃素理由:为妻子腹中的小宝宝祈祷,之后便成了习惯

当初在妻子罗美微身怀六甲时,歌王张学友为求心安,竟然吃起了素。没想到,这一吃竟然成了习惯。张学友吃素后,也发现素食名堂不少,什么素鸡、素鸭,甚至还有素啤酒。当有人问起,张学友就很有成就感地告诉人家吃素的好处,如流汗不会臭、精神好、皮肤也变好了。张学友从来不主动影响他人吃素。他认为,吃素应该是自然流露的一种爱好。许多人吃素时,还要加入荤味,实在让他难以理解。

孙中山

吃素理由:野蛮人多以动物为食

近代伟人国父孙中山先生也极力提倡素食。他谈道:“夫素食为延年益寿之妙术,已为今日科学家、卫生家、生理学家、医学家所共认矣,而中国人之素食,尤为适宜。”(孙文学说《行易知难》第一章),另外在《民生主义》中也谈及:“人类谋生的方法进步之后,才知道吃植物,中国是文化很老的国家,所以中国人多是吃植物,至于野蛮人多是吃动物。”

赵朴初

吃素理由:养生

在赵朴初先生的书信中,有一封信几乎完全说明了他的养生秘诀。他说:“弟今年九十有二,在同辈人中,堪称健者。蔬食已七十年,每日两菜一汤,饭二两左右;每晨起床前摩腹二百次左右,消化系统良好,所谓养生之道唯此而已。近有诗云:“不知肉味七十年,虚度自渐已九十;客来问我养生方,无他奉告惟蔬食。”

达芬奇

吃素理由:吃肉者,有鄙视生命之嫌

文艺复兴时期的意大利艺术家达芬奇是以道德为吃素原因的写照。他写道:“鄙视生命的人,不配拥有生命。”他认为,吃肉者的身体是埋葬吃下的动物的墓地。

富兰克林

吃素理由:头脑清晰、思绪敏锐

富兰克林16岁便当了素食者。他在笔记里提道:“吃素能使人头脑清晰、思绪敏锐,带来更大的进步。”

目前,世界上有越来越多的人正在选择吃素。告诉别人自己是素食者,似乎成了一件很时髦的事。据统计,在美国成人中,约有5%-9%的人是素食者。另外,美国素食品的零售额也以每年20%-40%的比例大幅度增加。吃素的原因除了宗教、环保、减肥以外,最为人所推崇的,就是养生了。

从古至今,人们一直坚信素食养生,有益健康。按照中国的古老传统,人不应该过分追求浓烈的厚味饮食,而“平易恬淡”才是养生的基本原则。《吕氏春秋》之《重己》篇指出,善于养生的人是“不味众珍”的,因为“味众珍由胃充,胃充则大闷,大闷则气不达”,“众珍”主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品。

到底什么叫素食?

素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。

关于该不该吃素的问题,美国饮食协会曾经发表过他们的观点,认为吃素是有益健康的。因为美国大量对素食者的研究表明,他们在一些慢性疾病,如肥胖症、糖尿病、结肠癌以及高血压等心血管疾病方面的死亡率确实比肉食者低。造成这一结果的原因,主要在于素食增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量,降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取,改善了素食者的新陈代谢过程。

此外,吃素并不意味着身体瘦弱。很多研究证实,素食者比肉食者更为强壮、敏捷、耐力持久。美国耶鲁大学的欧文·费舍尔博士曾召集32名素食者与15名非素食者参加举臂测试,结果发现非素食者中只有2人举臂超过15分钟,素食者中,则有22人超过这一标准。

吃素的人往往不容易感到疲劳。这是因为,正常人的体液呈弱碱性,而肉类中的脂肪、蛋白质等被分解后会产生酸性物质,刺激人体组织器官,让人感到疲惫。但蔬菜、水果则大部分是碱性食物,有利于保持体内酸碱度平衡,消除疲劳。

不过,营养学家们也提醒,千万别以为吃素就一定能达到减肥目的。素食中很多水果含糖量较高,果仁则属于高脂肪食物,吃了照样会让人发胖。

吃素要循序渐进

广义的素食是可以接受的。因为豆类、鸡蛋、牛奶能提供足够的优质蛋白质,还含有其他人体所需的维生素和矿物质。就算不吃肉,也可以达到膳食平衡。但狭义的素食会导致营养不足,从而引起身体代谢紊乱,出现一系列的疾病。研究认为,缺乏一种营养素就会得一种病,如维生素C缺乏导致坏血病,必需脂肪酸缺乏导致皮炎,碘缺乏导致甲状腺肿等,再加上这种素食者连主食的摄入都不够,最终会导致能量不足,长期下来还有可能会得厌食症。

素食者最需要注意的是营养均衡。美国医学家指出,单纯素食因为无法得到只有从荤食中才能获得的维生素B12,可导致记忆力下降等不良后果。莎朗女士则表示,她的医生就不支持她彻底拒绝荤腥,认为只有坚持荤素搭配的饮食原则才会让营养更全面。如果彻底选择素食,则应该定期进行身体营养检测,并服用一些必要的膳食补充营养品。

另外,营养学家们还提醒,素食者应该尽可能多吃未加工或未精加工过的谷类食品。

对于想要加入素食者队伍的新人而言,转变过程要循序渐进,逐渐减少肉类,以防营养失调。

附:金字塔式素食食谱

在1997年11月举行的国际素食食谱会议上,康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”。这是一个营养均衡的素食食谱,可以帮助人减低染上许多疾病,如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。

“金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物,即金字塔的底层,包括:水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米。至于中间的一层,也是每天都需要吃的,包括:果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物,可以间或吃小量的,例如:鸡蛋和甜品。

除了按照以上的食谱进食外,还要每天做适量的运动和喝大量的水。

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