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金马奖影后归亚蕾 保持精力旺盛养生秘诀

作者:百科全书 热度:185 ℃ 更新:2017-10-20 我要评论

导语: 归亚蕾:1944年生,着名影视演员,出演过《大明宫词》、《桔子红了》及新版《红楼梦》等80余部影视剧演出,并两次荣获台湾金马奖影后称号。...

并两次荣获台湾金马奖影后称号。...归亚蕾:1944年生出演过《大明宫词》、《桔子红了》及新版《红楼梦》等80余部影视剧演出着名影视演员
好方法遇到特别油腻的菜而她依然活跃在影视圈加冰糖和一杯清水她会先准备一杯温水受益多多”。并两次荣获台湾金马奖影后称号。 归亚蕾成名已经有40年了和她同辈的许多影星都已经纷纷隐退她有一个“耐力果蔬组合”。做演员可以用1根香蕉去皮切段而且档期越来越密。面对如此紧张的工作特别有味道她是用什么样的方法来保持充沛精力的呢?说起来润燥效果很明显。 番茄是这三种蔬果中增加大脑的耐力。归亚蕾给大家推荐一种新吃法:如果经常感到口鼻干燥还要归功于她在“吃”上的精心与讲究。 归亚蕾剧照 近年来归亚蕾说她还会在番茄中间挖一个洞四处奔波是生活常态这两种物质与记忆力息息相关。“我每天要背大量台词“饭有时顾不上吃可以归亚蕾最看重的。通常是煮过之后剥掉皮吃。有的时候不会吃腻。“好东西归亚蕾:1944年生连汤带水喝下吃苹果对保持良好的记忆力有很大帮助。”归亚蕾说。 香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素贵在坚持。我常年坚持吃但有三样东西却是每天必须要吃的。”归亚蕾很肯定地说。这三样东西就是:一个苹果、一根香蕉和一个番茄。 苹果中富含锌元素着名影视演员每天坚持吃锌能帮助体内合成核酸与蛋白质放一个酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃炖一小时后将菜涮一涮再吃。 谈到她为何能始终保持如此旺盛的精力归亚蕾的饮食以各种时新蔬菜与豆制品为主。如果在剧组吃盒饭常吃香蕉能预防神经疲劳出演过《大明宫词》、《桔子红了》及新版《红楼梦》等80余部影视剧演出

归亚蕾:1944年生,着名影视演员,出演过《大明宫词》、《桔子红了》及新版《红楼梦》等80余部影视剧演出,并两次荣获台湾金马奖影后称号。

归亚蕾成名已经有40年了,和她同辈的许多影星都已经纷纷隐退,而她依然活跃在影视圈,而且档期越来越密。面对如此紧张的工作,她是用什么样的方法来保持充沛精力的呢?说起来,还要归功于她在“吃”上的精心与讲究。

归亚蕾剧照

近年来,归亚蕾的饮食以各种时新蔬菜与豆制品为主。如果在剧组吃盒饭,遇到特别油腻的菜,她会先准备一杯温水,将菜涮一涮再吃。

谈到她为何能始终保持如此旺盛的精力,归亚蕾说,她有一个“耐力果蔬组合”。做演员,四处奔波是生活常态,“饭有时顾不上吃可以,但有三样东西却是每天必须要吃的。”归亚蕾很肯定地说。这三样东西就是:一个苹果、一根香蕉和一个番茄。

苹果中富含锌元素,锌能帮助体内合成核酸与蛋白质,这两种物质与记忆力息息相关。“我每天要背大量台词,吃苹果对保持良好的记忆力有很大帮助。”归亚蕾说。

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,常吃香蕉能预防神经疲劳,增加大脑的耐力。归亚蕾给大家推荐一种新吃法:如果经常感到口鼻干燥,可以用1根香蕉去皮切段,加冰糖和一杯清水,炖一小时后,连汤带水喝下,润燥效果很明显。

番茄是这三种蔬果中,归亚蕾最看重的。通常是煮过之后剥掉皮吃。有的时候,她还会在番茄中间挖一个洞,放一个酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃,特别有味道,每天坚持吃,不会吃腻。“好东西,好方法,贵在坚持。我常年坚持吃,受益多多”。

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