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健康饮食 怎么吃泡面才健康,泡面,调味粉,汤料包

怎么吃泡面才健康

泡面不一定要泡煮,也可以炒来吃。再来,要泡面多样化,不妨在配料上下功夫,例如加入红萝卜、菜心、豆芽、豌豆、鸡肉、猪肉末、牛肉等等,烹煮出的泡面不但不会千篇一律,反而有色彩,增加食欲,且更加色香味俱全。

热度:307 ℃ 2017-06-20
健康饮食 鲜蘑菇要如何保存,鲜蘑菇,鲜蘑菇保鲜

鲜蘑菇要如何保存

鲜蘑菇含水量可达90%,最怕受潮,所以一般其保存期不能太长,若要想在家中储存时间长一些,那鲜蘑菇买回来一定要摊放在报纸上,放在阴凉处晾干,其水分少了,微生物自生的可能性就会降低,保存期自然可延长。

热度:214 ℃ 2017-06-20
健康饮食 这些食物帮你防辐射,硒类食物,防辐射,维生素

这些食物帮你防辐射

含硒类食物:代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

热度:804 ℃ 2017-06-13
健康饮食 胃口不好的时候如何开胃,胃口不好,开胃,提高食欲

胃口不好的时候如何开胃

色泽诱人的食物可以刺激人脑,引发进食的欲望。另外,也可从营造良好的进餐环境,加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物,或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑,引发进食的欲望。

热度:259 ℃ 2017-06-13
健康饮食 夏季吃醋竟有那么多好处,醋,食醋,调味品

夏季吃醋竟有那么多好处

醋和其他食物一起食用,有利于把食物中的钙、铁、锌等矿物质溶出,形成醋酸盐使其更容易被人体吸收。醋还能保护食物中的B族、维生素C等,对食物中营养素的保存有一定的帮助。

热度:163 ℃ 2017-06-13
健康饮食 枸杞怎么吃最能养生,枸杞,糖尿病,脾胃虚弱

枸杞怎么吃最能养生

枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。

热度:852 ℃ 2017-06-13
健康饮食 吃什么能够让血管保持年轻,高钾膳食,血管硬化,膳食纤维

吃什么能够让血管保持年轻

高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管,降低血管阻力来降低血压,还能增加尿钠的排泄,从而起到降压作用,能降低心脏病、中风等疾病的风险。

热度:528 ℃ 2017-06-13
健康饮食 小米粥能够缓解压力?,小米粥,微量元素,缓解压力

小米粥能够缓解压力?

小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

热度:867 ℃ 2017-06-13
健康饮食 什么时候喝牛奶最好?,喝牛奶,催眠,镇静

什么时候喝牛奶最好?

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。

热度:874 ℃ 2017-05-29
健康饮食 哪些食物可以改善甲状腺?,甲状腺,氨基酸,三文鱼

哪些食物可以改善甲状腺?

鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。

热度:58 ℃ 2017-05-22
健康饮食 生病的时候吃这些食物能缓解病痛,蛋白质,风寒感冒,免疫系统功能

生病的时候吃这些食物能缓解病痛

建议运动损伤患者适当补充蛋白质。一项研究表明,食用蛋白质有助恢复运动伤病,防止肌肉重量流失。受伤后可食用精瘦的牛排,并保证充分休息。奶昔中含有的乳清蛋白也有助加快恢复进程。

热度:43 ℃ 2017-05-22
健康饮食 吃什么食物能够对抗雾霾,雾霾,肺癌,胡萝卜素

吃什么食物能够对抗雾霾

橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等多种癌症有益,对预防心脑血管疾病有益,也是流行病学研究所认可的。既然雾霾的主要麻烦是是造成肺癌风险上升,增加呼吸道炎症,增加心脑血管疾病发作的危险。

热度:822 ℃ 2017-05-22
健康饮食 这样吃会加重便秘哦!,便秘,胃肠蠕动,饮食清淡

这样吃会加重便秘哦!

一般人都认为,香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

热度:361 ℃ 2017-05-22
健康饮食 喝汤的时候要注意什么,喝汤,饱腹感,排骨汤

喝汤的时候要注意什么

如果喝汤速度很快,等意识到吃饱的时候,说不定已经吃过量了,这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味,不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。

热度:430 ℃ 2017-05-22
健康饮食 这些营养素是心脏的守护神哦,脂肪酸,营养素,维生素,心脏保养

这些营养素是心脏的守护神哦

种子、贝类食物等锌能帮助人体制造抗炎性细胞因子,跟欧米伽3脂肪酸一样,有助预防人体炎症的发生。同时,锌也被证明对动脉有保护作用,有助预防冠状动脉疾病,改善心脏功能。

热度:42 ℃ 2017-05-22
健康饮食 炎热夏季怎么办?多吃这些蔬菜,维生素,蔬菜,矿物质

炎热夏季怎么办?多吃这些蔬菜

冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素。

热度:47 ℃ 2017-05-17
健康饮食 这样做菜才能避免营养物质流失,营养物质,蔬菜,隔夜菜

这样做菜才能避免营养物质流失

油盐等调味料的加入也要把握时机,如果是炒蔬菜则先放油,油起烟前就要放蔬菜了,否则油温过高则会释放出有害物质。另外,炒蔬菜时放油要适量,不可过多以免摄入过多油脂,越吃越胖。

热度:253 ℃ 2017-05-17
健康饮食 萝卜不能和什么食物同吃?,萝卜,人参,黄芪,维生素

萝卜不能和什么食物同吃?

胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。

热度:522 ℃ 2017-05-17
健康饮食 芹菜竟是灭肝火的高手!,芹菜,胡萝卜素,维生素,凉拌芹菜

芹菜竟是灭肝火的高手!

芹菜属于伞形科植物,主要以叶柄作为蔬菜食用。芹菜原产于地中海和中东地区。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,具有很强的药用价值。

热度:370 ℃ 2017-05-17
健康饮食 吃野菜需要注意什么事项,野菜,鱼腥草,柳树芽

吃野菜需要注意什么事项

吃野菜俨然已经成为一种健康时尚!地里长的荠菜、苦菜、灰灰菜、鱼腥草,树上长的榆钱、榆树叶、柳树芽等都成了人们的盘中餐。野菜之所以受到追捧,是因为其具有较高的营养价值。

热度:740 ℃ 2017-05-16